Bilişsel Davranışçı Terapi Işığında Anksiyete ile Başa Çıkmak
"Kaygılarımla baş etmekte zorlanıyorum, anksiyetem başladıktan sonra hiçbir şeye odaklanamıyorum. Sürekli kötü bir şey olacak korkusu var içimde, huzursuz ve çoğu zaman diken üstünde hissediyorum, kendimi sürekli bazı şeylerin her detayını düşünürken buluyorum ve bu düşüncelerimi durduramıyorum, sorumluluklarımı sürekli erteliyorum'' bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünme biçimini değiştirerek duyguları olumlu yönde değiştirmeye dayalı bir psikoterapi yöntemidir. BDT şimdi ve burada ilkesi doğrultusunda çalışır. Güncel yaşanan problemlere odaklanırken bu soruna neden olan geçmişte yaşanan travmalar sonucunda geliştirilen düşünce hatalarına odaklanarak onları değiştirme ve dolayısı ile kişiye yeni düşünme becerileri kazandırmayı ve bu becerileri uygulama ortamı sağlamayı hedefler. Bu workshopta, Bilişsel davranışçı terapi yöntemleriyle anksiyete ile nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.
Bu workshop size neler katacak?
-
Anksiyeteyi daha yakından tanıyıp, anksiyeteyle ilgili farkındalığınızı arttıracaksınız.
-
Anksiyetenizi tetikleyen otomatik inançlarınızın farkına varacaksınız.
-
Bilişsel davranışçı terapi teknikleri ışığında anksiyete ile baş etmeyi öğreneceksiniz
-
Anksiyeteye neden olan bilişsel çarpıtmalarınızı ve bunları nasıl etkisiz kılacağınızı öğreneceksiniz.
-
Kaygılarınızı kontrol etmeye yönelik, kendi kendinize uygulayabileceğiniz yardım tekniklerini öğreneceksiniz.
-
Anksiyeteye sebep olan düşüncelerinizi yapılandırmayı öğreneceksiniz.
Etkinlik, mail adresinize iletilecektir.
-
Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Dr. Irmak Atak
-
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
-
Katılım ücreti: 250 TL.
-
Katılım belgesi verilecektir.
-
Süresi: 2 Saat
-
Video Kaydı: Süresiz izleme hakkı.
-
Detaylı Bilgi ve İletişim: 05461950871
Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.