top of page

Bilişsel Davranışçı Terapi Işığında Duygusal Açlık ile Başa Çıkma

Bu workshop, duygusal açlıkla başa çıkma konusunda katılımcılara bilimsel ve pratik yöntemler sunmayı amaçlamaktadır. Duygusal açlık, stres, sıkıntı, yalnızlık gibi duygusal durumlar nedeniyle aşırı yeme eğiliminde bulunma olarak tanımlanabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) teknikleri kullanılarak, katılımcılar bu tip yeme dürtülerini tanıma, anlama ve kontrol etme becerilerini geliştirecekler.

 

Program, duygusal tetikleyicileri tanıma, yeme davranışlarına neden olan düşünce kalıplarını sorgulama ve değiştirme, stres yönetimi teknikleri ve sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirme üzerine odaklanacaktır.

Bu Workshop Size Neler Katacak?

  • Duygusal yemeye yol açan yanıltıcı düşünce kalıplarını tanıma ve bunları gerçekçi düşüncelerle değiştirme becerilerini kazanacaksınız.

  • Stres ve diğer zorlayıcı duygusal durumları daha sağlıklı yollarla yönetmek için stratejiler öğreneceksiniz.

  • Duygusal açlığı yönetme konusunda profesyonel teknikler keşfedecek, öz-denetim becerilerinizi artıracaksınız.

  • Bilişsel yeniden yapılandırmayla duygusal açlığı kontrol etmeyi öğreneceksiniz.

  • İhtiyaçlarınızı belirleyebilme, size iyi gelen ve gelmeyen şeyleri ayırt edebilme becerinizi geliştireceksiniz.

  • Yemek yeme alışkanlıklarınızı etkileyen psikolojik faktörlerle ilgili farkındalığınız artacak.

Eğitmen

Tarih

Platform ve Kontenjan

İletişim

Ücret

5 Haziran, Çarşamba,

Saat 20:00-22:00

Zoom, online

90 Kişi

0546 195 08 71

bilgi@affektmag.com

Uzman Klinik Psikolog

Deniz Çalı

250 Tl

Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.

bottom of page