Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Teknikleriyle Tükenmişlik ile Başa Çıkma ve Depresif Ruh Halinden Kurtulma
Hayatın koşuşturmacası içinde kendinizle olan bağınızı ihmal ettiğinizi, anda kalmakta zorlandığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Tükenmişlik ve depresif ruh haliyle başa çıkmak zorlaştığında, sağlığımız ve sosyal ilişkilerimiz bundan oldukça olumsuz etkilenmektedir. Siz de çoğu zaman kendinizi umutsuz, huzursuz, daha önce keyif aldığınız aktiviteleri bile yapamayacak kadar halsiz ve isteksiz hissediyor ve hiçbir şey yapmak istemiyor musunuz? Böyle durumlarda bilinçli farkındalık (mindfulness) teknikleriyle şu ana dönebilir ve ihtiyacınız olan güce yeniden kavuşabilirsiniz.
Bu workshop size neler katacak?
-
Bilinçli Farkındalığın prensiplerini ve gündelik hayatımızdaki yansımalarını öğreneceksiniz.
-
Tükenmişliğin bedeniniz, zihniniz ve ruh sağlığınız üzerindeki etkilerini, duygu-düşünce-davranış ilişkisini fark edeceksiniz.
-
Gevşeme teknikleri ve bilinçli farkındalığın fiziksel etkilerini öğreneceksiniz.
-
Depresif ruh halinden kurtulmak ve tükenmişlik ile başa çıkabilmek için kendi kendinize uygulayabileceğiniz, pratik ve kanıta dayalı teknikleri deneyimleyeceksiniz.
-
Sizi zorlayan, tekrar eden döngülerin doğasını keşfetmeye başlayacaksınız.
Etkinlik, mail adresinize iletilecektir.
-
Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Dr. Irmak Atak
-
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
-
Katılım ücreti: 250 TL.
-
Katılım belgesi verilecektir.
-
Süresi: 2 Saat
-
Video Kaydı: Süresiz izleme hakkı.
-
Detaylı Bilgi ve İletişim: 05461950871
Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.