Psikolog İrem ÖZSAN
Yemek yeme çocuklarımızın büyümesi ve güçlenmesi için kazandırılması gereken bir beceridir. Anne ve babaların büyük bir çoğunluğu çocuklarına erken dönemlerde beslenme alışkanlığının kazandırılması gerektiğinin farkındadır. Fakat bu alışkanlığın oluşturulması uzun ve yorucu bir süreç olabilir.
Bebeklerin doğumundan ilk altı aya kadar anne sütü ile beslenmesi gelişimleri için sağlıklıdır. Bebekler 5. Aydan itibaren anne sütü dışında ek gıdalar alabilirler. Bu geçiş bazı bebeklerde anne sütüne alışmalarından dolayı zorlu bir süreç olabilir fakat 1 yaşına kadar açlık duygusunun daha baskın olması nedeniyle ek gıdaları tüketmeleri daha kolay olmaktadır. Yemek yeme alışkanlıkları her çocuk için farklı olmaktadır. Bazen aileye göre çok az yediği düşünülen çocukların aslında besin tüketimi normaldir. Çocuklarda yetişkinler gibi acıktıkları zaman yemek yemek isterler. Bedensel sağlığı yerinde olduğu halde eğer çocuk yemek istemiyor ise şu noktalara bakmak gerekir;
Çocuk tam olarak acıkmamış olabilir.
İhtiyacı olmadığı halde yemek yemeğe zorlanıyor olabilir.
İstediği bir şeyi elde etmek için yemek istemiyor olabilir.
Anne ve babasını cezalandırmak için bu davranışını sergiliyor olabilir.
Duygusal bir problemi olabilir.
Eğer gerçekten yeme problemi olduğu düşünülüyor ise yapılması gereken bazı şeyler vardır;
Düzenli bir şekilde tüm aile bireyleri masaya oturarak yemek yenebilir.
Çocuk gerçekten acıktıktan sonra yemek verilmelidir.
Eğer çocuk yemek yemek istemiyor ise zorla yedirmekten kaçının.
Yeterli yemek yemediğinde endişeli durmamaya çalışın. Çocuğun bu durumu hissetmesi yemek yeme davranışını azaltacaktır.
Çocuğunuz yemek yemeye başladığında başlangıç olarak sevdiği yiyecekleri vermeye çalışın.
Davranışlarınızda kararlılık ve tutarlılık gösterin.
Yemek hazırlama aşamasında çocuğunuzun size yardımcı olmasına izin verin.
Çocuğunuzun kendi yemeğini kendi tabağına koymasına izin verin.
Özellikle yemediği besinler var ise onu eğlenceli şekilde kesip verebilirsiniz.
Özellikle belli bir sebzeyi yemiyor ise alternatif sebzeler koyabilirsiniz.
Tüm bunlar yeterli yemek tüketmeyen çocuklarımız için yemek yemeyi daha keyifli bir hale getirecektir.
