top of page
Metakognitif Terapi Işığında Anksiyete ile Başa Çıkma
"Kaygılarımla başa çıkamıyorum, anksiyetem başladıktan sonra hiçbir şeye odaklanamıyorum. Bazen midem bulanıyor, kalp atışlarım hızlanıyor, terliyorum, titriyorum. Sürekli kötü bir şey olacak korkusu var içimde, huzursuz hissediyorum'' bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi?
Bu workshop size neler katacak?
-
Anksiyeteyi daha yakından tanıyıp, daha iyi anlayacaksınız.
-
Kaygılarınızı kontrol etmeye yönelik teknikler uygulayacaksınız.
-
Metakognitif terapi gözüyle anksiyeteyi ele alacaksınız.
-
Anksiyeteye sebep olan düşüncelerinizi yapılandırmayı öğreneceksiniz.
-
Metakognitif terapi temelli başa çıkma stratejilerine hakim olacaksınız.
-
Metakognitif Terapinin, nihai hedefi mental esnekliktir. Mental olarak daha esnek hissedeceksiniz.
bottom of page