Workshop: İstenmeyen, olumsuz düşünmeyi nasıl kontrol edebilir ve durdurabiliriz?
Overthinking kavramı “aşırı düşünmek” anlamına gelmektedir. Geçmiş deneyimlerimizle ya da geleceğe yönelik bir konuyla ilgili aşırı düzeyde düşünmektir. Düşünme, sürekli tekrar ettiği için bu durum “düşünce gevişi” olarak da bilinir. Kontrol edemediğimiz, olumsuz düşüncelerimiz, hayat kalitemizi oldukça kötü etkileyen durumların başında geliyor. Düşüncelerimiz üzerinde kontrolü sağlayarak daha rahat ve istediğimiz gibi bir yaşam sürmeyi başarabiliriz. Bu workshop düşünceleriniz ve kontrolü hakkında size önemli tüyolar verecek.
Bu workshop size neler katacak?
-
Dikkatinizi yönlendirebilmeyi öğreneceksiniz.
-
Düşüncenin doğasını anlayacaksınız. Düşünceleriniz üzerinde kontrolü nasıl sağlayacağınızı öğreneceksiniz.
-
Geleceğe yönelik kaygılarınızı keşfedip, farkındalığınızı arttıracaksınız.
-
Olumsuz inançlarınız ve düşünceleriniz arasındaki bağlantıyı kurmayı ve yönetmeyi öğreneceksiniz.
-
Düşüncelerinizi yönetebilme, dikkatinizi yönlendirmeye yönelik pratikler uygulayacaksınız.
