top of page

Duygusal Yeme ile Başa Çıkma

Yeme alışkanlıklarınızın gerçekten açlığınızdan mı, yoksa duygularınızdan mı kaynaklandığını hiç düşündünüz mü? Stresli, üzgün veya kaygılı olduğunuzda yemek yeme isteği duyuyor musunuz? Eğer cevabınız evetse, duygusal yeme döngüsünü kırmak ve daha bilinçli bir yemek yeme deneyimi yaşamak için bu workshop tam size göre!

Bu Workshop Size Neler Katacak?

  • Duygusal yeme alışkanlıklarınızı keşfedeceksiniz: Hangi duyguların sizi yemek yemeye yönlendirdiğini anlayarak farkındalığınızı artıracaksınız.

  • Gerçek açlık ve duygusal açlık arasındaki farkı öğreneceksiniz: Bedeninizin ihtiyaçlarını daha iyi dinleyerek bilinçli beslenme alışkanlıkları geliştireceksiniz.

  • Duygusal tetikleyicilerinizi tanıyacaksınız: Stres, kaygı, sıkıntı ya da yalnızlık gibi duygular karşısında otomatik olarak yemek yemeye yönelmek yerine farklı başa çıkma yöntemleri geliştireceksiniz.

  • Mindful eating (bilinçli yeme) teknikleriyle tanışacaksınız: Yediklerinizin farkına vararak, tadını çıkararak ve gerçekten doyduğunuzda durarak yeme farkındalığınızı artıracaksınız.

  • Duygularınızı yönetmeyi öğreneceksiniz: Yemeğe yönelmeden stresle, kaygıyla ve zorlayıcı duygularla sağlıklı yollarla başa çıkma becerileri kazanacaksınız.

  • Pratik ve uygulanabilir stratejiler edineceksiniz: Günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz küçük ama etkili değişimlerle duygusal yeme döngüsünü kırmaya başlayacaksınız.

Eğitmen

Tarih

Platform ve Kontenjan

İletişim

Ücret

28 Şubat, Cuma,

Saat 20:30-22:30

Zoom, online

90 Kişi

0546 195 08 71

bilgi@affektmag.com

Diyetisyen

Berivan Çağlar

390 Tl

Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.

bottom of page