top of page

Mindfulness Teknikleriyle Duygusal Zorlukların Üstesinden Gelmek

Hayatın telaşı içerisinde zaman zaman yorulduğunuz, tükendiğiniz, sürükleniyor gibi hissettiğiniz dönemler oluyor ve anda kalmakta zorlanıyorsanız; bilinçli farkındalık uygulamaları, otomatik pilottan çıkmanızı, "şimdi ve burada" olanı deneyimlemenizi mümkün kılabilir. Bu workshop ile kendinizle yeniden temas edebilir, daha dingin ve huzurlu hissetmenin farklı yollarını öğrenebilirsiniz.

Bu Workshopta Öğreneceğiniz ve Kendi Kendinize Uygulayabileceğiniz Teknikler

  • Mindful Nefes ve Gevşeme Egzersizi

  • Üzüm Meditasyonu

  • Mindful Yemek

  • Beden Taraması

  • Oturma Meditasyonu

  • S.T.O.P

  • Yönelme Egzersizi

  • Dağ Meditasyonu 

  • Şefkat Meditasyonu

  • Radikal Kabullenme 

  • Mindful Yoga/Sandalye Yogası

Etkinlik, mail adresinize iletilecektir.

  • Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Dr. Irmak Atak

  • Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.

  • Katılım ücreti: 250 TL.

  • Katılım belgesi verilecektir.

  • Süresi: 2 Saat

  • Video Kaydı: Süresiz izleme hakkı.

  • Detaylı Bilgi ve İletişim: 05461950871

Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.

bottom of page