top of page

Mindfulness Yöntemleri Işığında Anksiyete ile Başa Çıkma

"Kaygılarımla başa çıkamıyorum, anksiyetem başladıktan sonra hiçbir şeye odaklanamıyorum. Bazen midem bulanıyor, kalp atışlarım hızlanıyor, terliyorum, titriyorum. Sürekli kötü bir şey olacak korkusu var içimde, huzursuz hissediyorum'' bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi? Mindfulness, üçüncü dalga psikoloji ekolleri arasında yer alan bilimsel bir bakış açısıdır. Farkındalığı esas alan mindfulness, Carpe Diem’le karıştırılsa da aslında anı yaşamak demek değildir. Bilinçli farkındalık, odaklanılan andaki deneyimi, duyuyu, düşünceyi, duyguyu fark etmek ve onu yargılamadan karşılamaktır. Geçmişin kaygısı veya geleceğin endişesi içinde uçuşan zihni şimdiye getirmeye dayanır. Bu workshopta, mindfulness yöntemleriyle anksiyete ile nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.

Bu Workshop Size Neler Katacak?

  • Kendinizle yeniden temas edecek, daha dingin ve huzurlu hissetmenin farklı yollarını öğreneceksiniz.

  • Anksiyetenin bedeniniz, zihniniz ve ruh sağlığınız üzerindeki etkilerini, düşünce-duygu-davranış ilişkisini fark edeceksiniz.

  • Sizi zorlayan, tekrar eden döngülerin doğasını keşfetmeye başlayacaksınız.

  • ​​Kaygılarınızı kontrol etmeye yönelik, kendi kendinize uygulayabileceğiniz mindfulness tekniklerini öğreneceksiniz.

  • Anksiyeteye sebep olan düşüncelerinizi yapılandırmayı öğreneceksiniz.

  • Mindfulness ışığında anksiyete ile baş etme tekniklerini öğreneceksiniz.

Etkinlik, mail adresinize iletilecektir.

  • Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Dr. Irmak Atak

  • Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.

  • Katılım ücreti: 250 TL.

  • Katılım belgesi verilecektir.

  • Süresi: 2 Saat

  • Video Kaydı: Süresiz izleme hakkı.

  • Detaylı Bilgi ve İletişim: 05461950871

Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.

bottom of page