Şema Terapi Işığında Duygusal Zorluklarla Başa Çıkma Teknikleri
Hepimiz zaman zaman zorlu dönemlerden geçer, sıkışmış, endişeli, üzgün, öfkeli ya da stresli hissederiz. Zorlandığımız anlarda olayları farklı açılardan değerlendirmek, duygularımıza izin verirken bir yandan da onları yönetebilmek böylesi zor dönemleri daha kolay atlatmamıza yardımcı olur. Bu workshopta; kaygı, stres, öfke düzeyiniz arttığında veya kendinizi keyifsiz, isteksiz hissettiğiniz zamanlarda kendi yolunuzu bulmaya yardımcı olabilecek teknikleri öğrencek, davranışsal ve bilişsel düzeyde kendi kendine yardım yollarını keşfedeceksiniz.
Bu Workshopta Öğreneceğiniz ve Kendi Kendinize Uygulayabileceğiniz Teknikler
-
Başa Çıkma Kartları
-
Aşağı Ok Tekniği
-
Cetvel Tekniği
-
Yeniden Çerçevelendirme
-
Bilişsel Çarpıtmaları Bulmak
-
Olay Yeri İnceleme
-
Şema Günlüğü
-
Güvenli Alan Çalışması
-
Nefes ve Gevşeme Teknikleri
-
Eylem Planı
Etkinlik, mail adresinize iletilecektir.
-
Eğitmen: Uzman Psikolog Işıl Özüak Tunca
-
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
-
Katılım ücreti: 250 TL.
-
Katılım belgesi verilecektir.
-
Süresi: 2 Saat
-
Video Kaydı: Süresiz izleme hakkı.
-
Detaylı Bilgi ve İletişim: 05461950871
Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.