Overthinking (aşırı düşünmek), geçmiş deneyimlerimizle ya da geleceğe yönelik bir konuyla ilgili aşırı düzeyde düşünmektir. Düşünme, sürekli tekrar ettiği için bu durum “düşünce gevişi” olarak da bilinir. Kontrol edemediğimiz, olumsuz düşüncelerimiz, hayat kalitemizi oldukça kötü etkileyen durumların başında geliyor. Düşüncelerimiz üzerinde kontrolü sağlayarak daha rahat ve istediğimiz gibi bir yaşam sürmeyi başarabiliriz. Bu workshop düşünceleriniz ve kontrolü hakkında size önemli tüyolar verecek.
 
Bu Workshop Size Neler Katacak?
 
Dikkatinizi yönlendirebilmeyi öğreneceksiniz.
Geleceğe yönelik kaygılarınızı keşfedip, farkındalığınızı arttıracaksınız.
Şu anki davranışlarınızın, duygularınızın, aklınızdan geçen zorlayıcı düşüncelerin geçmiş deneyimlerinizle olan bağlantısını anlayacaksınız.
​​Aşırı düşünmeye sebep olan şemalarınızın farkına varacaksınız.
Şema terapi ışığında Overthinking ile baş etme tekniklerini öğreneceksiniz.
Olumsuz inançlarınız ve düşünceleriniz arasındaki bağlantıyı kurmayı ve yönetmeyi öğreneceksiniz.
 
Eğitmen: Uzman Psikolog Işıl Özüak Tunca
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat
 
Katılım belgesi verilecektir.